วิธีลดน้ำหนัก ฉบับคนขี้เกียจ
วันนี้เรามีการออกกำลังกายสำหรับคนขี้เกียจและคนไม่มีเวลามาให้ทุกคนได้ดูว่าไม่ว่าคุณจะขี้เกียจขนาดไหนไม่มีเวลาออกกกำลังกายขนาดไหนมันไม่ใช่ข้ออ้างอีกต่อไป เรามาดูกันเลยว่ามีวิธีอะไรบ้าง
1.จิบคาเฟอีน
คาเฟอีนจะช่วยเพิ่มความสามารถในการเผาผลาญแคลอรีได้ถึง 3 ชั่วโมงเลยทีเดียวค่ะ แต่แทนที่จะดื่มกาแฟที่มีน้ำตาลเยอะ
2.เปลียนมานั่งลูกบอล
การนั่งเฉยๆ ดูโทรทัศน์บนโซฟา ไม่ช่วยให้ผอมลงค่ะสาวๆ ลองหันมานั่งบนลูกบอลออกกำลังกาย ที่จะทำให้คุณได้ออกกำลังกายไปในตัวดีกว่า เพราะลูกบอลนี้จะช่วยเผาผลาญพลังงานได้มากถึง 260 แคลอรีต่อวัน
3.เลิกเครียด
ใครที่ชอบนั่งเครียดกับงานที่ทำตลอดเวลา หยุดด่วนๆ เลยนะคะ เพราะผู้หญิงที่เครียดมีแนวโน้มที่จะเผาผลาญพลังงานได้น้อยกว่าผู้หญิงที่มีสุขภาพจิตดีถึง 104 แคลอรี
แหล้งข้อมูล
http://women.trueid.net/detail/W9KyZkgnVy4
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น