กระชับหน้าท้องด้วยการเบิร์นก่อนนอน
หลังจากที่เรากระชับขาไปแล้ว วันนี้มีการออกกำลังกายที่ช่วยให้พุงย้วยเป็นพุงแบนราบ
ท่าที่ 1 Squat
ท่าที่ 2 Crunch
ท่าที่ 3 Plank
ท่าที่ 4 Bicycle Crunch
ท่าที่ 5 Push Up
แหล่งที่มา: http://women.trueid.net/detail/B94PVmb33V
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น